Velg mellom tre øvelser for å oppnå avspenning og stressmestring.

Gjennom disse øvelsene kan du øve deg på å gi vennlig oppmerksomhet til deg selv, trene på avspenning i kropp og sinn og øve på å puste riktig.

Regelmessige øvelser i oppmerksomt nærvær kan over tid føre til økt livskvalitet og økt mestring av stress og utfordringer i hverdagen.

Åpne og velg øvelse